Saúde e exercícios físicos ao ar livre

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Bem-estar físico, mental e social. Essa é a definição para saúde da Organização Mundial da Saúde. A promoção da qualidade de vida consiste em tratar das doenças ou preveni-las.

Quanto à prevenção, há várias maneiras, como, por exemplo, vacinas.

Uma forma de se vacinar contra inúmeras moléstias é através da atividade física. Coração, pulmões, músculos, ossos e, principalmente, cérebro se beneficiam dos exercícios, particularmente ao ar livre, longe da poluição atmosférica produzida, sobretudo, por veículos automotores.

Benefícios da Atividade Física:

1- Excelente antidepressivo.

Aumenta a serotonina. Melhora a depressão, estresse e ansiedade. Libera endorfinas. Aumenta sentimentos positivos.

2 – Bom para músculos e ossos. Produz hormônios que ajudam músculos a absorver aminoácidos.

3 – Aumenta a energia. Pessoas sentem menos fadiga.

Ar fresco eleva o ânimo.

4 – Reduz fatores de risco de doenças crônicas. Melhora a sensibilidade a insulina. Diminui a gordura abdominal e doenças cardíacas.

5 – Melhora a pele. Diminui extresse oxidativo. Aumenta antioxidantes naturais.

6 – Bom para a memória. Aumenta a oxigenação cerebral.

7 – Ao ar livre, ao sol, estimula a produção de vitamina D. Previne osteoporose.

Texto: José Eduardo Gomes – Médico

7 Respostas

  1. Maria Vivas

    Muito legal !

  2. conteúdo de qualidade eu só encontrei mesmo neste site (digo sobre este tema claro) por favor nunca deixe morrer este projeto.

  3. oi gente
    adorei as informações passadas, parabéns pelo site muito bem elaborado. um beijinho e obrigada 😉

  4. Gostei muito do que li aqui no seu site.Estou estudando o assunto,Mas quero agradecer por que seu texto foi muito valido. Obrigada 🙂

  5. Oi pessoal
    Esse site é mesmo surpreendente, queria dar os parabéns pelo trabalho de vocês.
    Sempre é bom obter novos conhecimentos, obrigado 😉

  6. Interessante.

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